Vigilantes do Peso® - O Blog

Já é 2009

2009-01-16T07:48:00.002-03:00

Olá Vigilantes!!!
Já estamos em 2009, e o que vc vai fazer este ano??? Quais são as suas metas???
Lembrem-se que : quem faz sempre as mesmas coisas, tem sempre os mesmos resultados.
Se vc não está se dedicando de verdade, talvez não veja o resultado que espera.
Mude sua vida!!!! Faça valer apena.
Isso não vale apenas pra reeducação alimentar. Isso vale para a vida. Nós somos aquilo que queremos de verdade.
Pensem nisso... Tenham todos um ótimo 2009!!!
Bjks!!

CONCURSO ASSOCIADO DO ANO VP-2008

2008-08-18T22:54:00.007-03:00

Oiiiiiiiii!!!

Tô aqui pra contar uma novidade...

Já saiu o resultado do concuso associado do ano, e quem faturou foi a Gisele

Parabéns!!!

Olhem só as fotos:

Gisele e Bernadete...

Gisele e Angela...

Gisele e sua mãe Zélia...(Que tb é vitalícia) Será que é hereditário ficar magrinha e linda??? rsrsrs

Que estas fotos sirvam de incentivos pra todos nós...

Ah!! Tem fotos da Gi e história de sucesso aqui no blog, ok???!!

Bjks pra vcs e parabéns pra Gi!!

CAMINHADA VP-RJ

2008-08-06T22:33:00.002-03:00

E aí galera!!!!????

Está chegando mais uma caminhada. Será na quinta da boa vista dia 30 ou 31 de agosto em horário a definir.
Separe estes dias na sua agenda pq a Quinta da boa vista vai tremer...
Bjks pra vcs!!
Livinha.

Concurso Antes e depois- BOA FORMA

2008-05-15T23:12:00.003-03:00

A REVISTA BOA FORMA LANÇOU UM CONCURSO PRA GALERA QUE VENCEU A BALANÇA:
"Exercícios, alimentação, força de vontade ... Quais os principais motivos de sua transformação? Conte para BOA FORMA, com fotos mostrando o seu antes e depois, o que você fez para conquistar esse novo corpo. Serão escolhidas 3 finalistas que terão suas histórias publicadas na edição de setembro e no site do concurso. A grande vencedora, escolhida por votação aberta no site, estará numa capa folder ao lado da famosa de novembro.
Inscrições até 30/06.Segue o link para inscrição: http://boaforma.abril.com.br/concurso/garotadacapa/formulario.shtml

Animem-se!!!
Bjks no coração
Livinha

Diário alimentar

2008-04-11T11:32:00.000-03:00

Olá galera!!!
Estou aqui pra divulgar pra galera a comunidade no orkut: VP DIÁRIO ALIMENTAR http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=29164474 É uma comunidade onde as pessoas criam diários postando o que comem, suas dificuldades, suas vitórias, fracassos... É uma ótima oportunidade pra quem não tem como fazer um blog, ou não sabe mexer com html( como eu, né??!!).
Pra participar da comunidade, é preciso criar um diário, ok??!! Mais uma arma a nosso favor!!
Bjks no coração!!!
Livinha

Olá galera!!!!

2008-01-24T08:57:00.000-03:00

E aí, como começamos o ano????
Já está terminando o mês de Janeiro e o carnaval tá chegando. Vamos fazer muita bagunça e aproveitar a folia para emagrecer. Pular nos blocos ou em escolas de samba queimam muuuuitas calorias. ANIME-SE!!!!
Pra quem não gosta e prefere um retiro, faça caminhadas, brinque, nade, corra, mas o importante é se mexer pra voltar muuuito disposto do carnaval e começar com todas as forças a reeducação alimentar, afinal de contas o ano começa após o carnaval, né??!!
Muita força pra vcs e não esqueçam que 2008 é o nosso ano!!!
Bjks no coração de todos!!

Tá famosoooooooo!!!!

2007-11-06T21:21:00.000-03:00

No amigo Igor é quase um GLOBAL...
Já está na globo, é mole??!!
Vc podem ver a reportagem neste link: http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM751451-7823-CONHECA+A+HISTORIA+DOS+JOVENS+QUE+VENCERAM+A+OBESIDADE+INFANTIL,00.html

Marquem horário pra pedir autógrafos... Depois de mim, é claro!!!
Bjks e parabéns Igor!!!

CAMPEÃO 2007

2007-10-15T08:54:00.000-03:00

Um exemplo de garra e determinação!!

O nosso amigo Igor faturou o concurso VP e mostrou pra todo mundo que só não consegue quem desiste.

Parabéns Igor!!! Parabéns Tijuca!!!

IV caminhada-Sampa

2007-09-30T00:29:00.000-03:00

Olá GALERA!!

Estou aqui pra divulgar as primeiras fotos da última caminhada de Sampa(23/09/2007). A galera que foi adorou e pelo que ví, quem não foi... PERDEU!!!!

Bjks pra galera de Sampa!!!

Aí galera dos outros estados: Vamos animar e fazer várias caminhadas pelo Brasil. O espaço está aberto para divulgação, ok??!
Bjks!!
Livinha

BOA FORMA!!!

2007-08-20T21:35:00.000-03:00

Gente, gente...

... nossa orientadora virou artista de revistaaaa!!!!

Ela saiu na Boa Forma!!! Cliquem no link e vejam como ela tá liiiinda!!!!

É um depoimento junto c a foto de antes e depois!!!

CHIQUÉÉÉRRIMA!!! :-D

Abalou Bangu, Nega!!! ;-)

Beijos em todos,
* por Celle.

A VI CAMINHADA - FOTO!!!

2007-08-20T21:27:00.000-03:00

Gente,

Depois de movermos mundos e fundos, finalmente ela aconteceu!!! ;-)
E eu infelizmente, por conta de uma crise terrível de vesícula, n pude ir... :-( Snif, snif.
Mas na próxima estarei firme e forte lá!

Beijos em todos,

*por Celle.

Desafio!!!

2007-08-06T08:43:00.000-03:00

É isso aí galera!!!
Já etamos na terceira edição do desafio da comu VP em casa.
Vamos colocar aqui as regras e depois vamos colocar os participantes e ganhadores.

1) cada uma segue seu cardápio durante 15 dias e é responsável por seu proprio resultado.
2)Tds deverão postar o peso inicial, na comunidade VP-DESAFIO AGOSTO/2007, até o dia 6/8. Quem não postar está automaticamente fora do desafio.
3)Teremos apenas 2 pesagens, a inicial (6/8) e a final, q deverá ser no dia 21/08.
4)Vence quem perder mais peso em percentual.
5) Prêmio:
a)Quem quiser participar deve se inscrever no tópico INSCRIÇÕES e deixar seu e-mail para que eu possa enviar o nº da conta.
b)O depósito de R$ 5,00 deverá ser feito até o dia 10/8 (sexta-feira)na conta indicada. Quem não depositar está automaticamente fora do desafio. 1ª colocada - 50%2ª colocada - 30%3ª colocada - 20%
c) O prêmio será pago atraves de depósito na c/c das vencedoras até o dia 24/08(sexta-feira)Boa sorte a todas as participantes.
(texto retirado da comu VP em casa no tópico "NOVO DESAFIO")
Bjks!!
Lívinha

A V CAMINHADA!!!

2007-06-25T08:23:00.000-03:00

Como todos nós já dissemos no fórum...

... nossa V CAMINHADA foi MARAVILHOSA!!!

Agradecemos a presença de todos...

... e esperamos q na próxima, mais pessoas se juntem a nós! ;-)

O GRUPO APÓS A CAMINHADA...

(Da esquerda p a direita: Romero, Igor, Danny, Celle, Livinha, Gisele e a mãe da Gisele)

MAIS UMA DO GRUPO, AGORA C A NOSSA ILUSTRÍÍÍSSIMA CRISTINE!!! ;-)

(Da esquerda p a direita, novamente: Romero, Livinha, Igor, Celle, Danny, Cristine e a mãe da Gi)

ESTRELANDO O ASTRO PRINCIPAL DA MANHÃ: O ELEGANTÍÍÍSSIMO IPE COR-DE-ROSA!!!

Aplausos, por favor q ele merece!!! ;-)

Ainda faltam fotos, Gente.

Estamos esperando o resto do povo enviar p o nosso e_mail p publicarmos.

Beijos em todos e até a próxima. ;-)

* por Celle®

IV Caminhada RJ - FOTOS

2007-05-22T21:04:00.000-03:00

Lá vão elas, Gente... ;-)

Desta vez, infelizmente n participei... :-(

Me perdi do grupo... achei q devido ao tempo as pessoas tinham desistido. Snif!!!

O GRUPO ANTES...

... O NOSSO MAGRELO... ;-)

... E O SEU PASSAPORTE P O MUNDO DOS MAGROS, AO LADO DA NOSSA QUERIDÍSSIMA BERNARDETTE!!!

... AS MENINAS PODEROSÉÉÉRRIMAS, NOS TRABALHOS... ;-)

... E O GRUPO DEPOIS

Mas na próxima estarei lá, sem falta!!! Me aguardem!!!! :-D

Beijos em todos e espero q gostem... ;-)

* por Celle.

Nosso Grupo - III Caminhada RJ

2007-05-01T11:03:00.000-03:00

Oieeeee!!!

A Livinha já postou algumas fotos da nossa última caminhada (q ficaram maravilhosas, diga-se de passagem!), mas faltou esta aqui, em especial.

Reparem como o grupo cresceu!!! E a cada encontro cresce mais e mais.

Foi maravilhoso!!!

Pessoas maravilhosas, uma energia super gostosa... um barato mesmo!!!

Espero na próxima encontrar mais gente, né? ;-)

Beijos em todos.

* por Celle.

III Caminhada VP - RJ

2007-04-29T13:46:00.000-03:00

Olá galera!!!!!

Quem não foi na caminhada...PERDEU!!!!!

Foi muito legal e a galera estava muito animada. E aos pessimistas eu lembro: Não choveu!(hahahaha)

Já coloco uma prévia, mas tem muita foto por aí, ok??

Bjks pra todos...

Livinha

Galera animada!!!

OS SUPER MAGRINHOS...

Fotinho depois de muuuuuita caminhada...

Quarteto fantástico!!!! hehehehehe

Galerão reunido...

Espero que tenham gostado e em breve postarei mais fotos, ok??!!

Bjoooooooooooooooooo!

Outra Dobradinha

2007-04-18T13:10:00.000-03:00

Olá, Magrelos. ;-)

Hj, em nosso bloguitio, temos mais uma dobradinha: o Antes & Depois e a História de Sucesso da Gi, Gente!

Ela tá de parabéns!!! ;-)

Quero ver todo mundo participando e comentando, ok?

Beijos...
... e FORÇA NA PERUCA!!!! ;-)

*por Celle.

Antes e Durante...

2007-04-13T20:49:00.000-03:00

Oieeee!!!

Na sessão de Antes e Depois, as fotos de Marcia Valeria, no Antes e Durante, na passarela da moda!!! ;-)

Aguardaremos o Antes e Depois, hein? ;-)

E vamos q vamos, Gente!!!

Força na Peruca!!! :-D

Beijos em todos.

* por Celle.

Artigo:O CHOCOLATE É SEU AMIGO!!!

2007-04-07T10:39:00.000-03:00

Oi Galerinha!!! Achei este arigo muito interessante e decidi publicar no nosso Blog. Agradecimentos ao Dr. Marcílio que gentilmente cedeu pro nosso Blog.

"Oi jovens!
aproveitando uma piada que está no rádio, "chocolate não engorda, quem engorda é quem come chocolate!"mas falando sério, venho aqui dizer a todos que qualquer alimento é permitido, QUALQUER UM, na reeducação alimentar.mesmo que seja um toucinho defumado com salada de batata.mas o importante É VOCÊ ESCOLHER E COMER COM CONSCIÊNCIA E PARCIMÔNIA, e não pegar tudo automaticamente.antes de fazer seu prato, observe e escolha mentalmente das opções da mesa, qual seria a MAIS CALÓRICA e qual a mais ACEITÁVEL PARA SEUS OBJETIVOS.depois escolha se você quer REALMENTE atingir seu OBJETIVO DE EMAGRECER ou se pode dar uma "escorregada".lembre-se que cada "escorregada" hipercalórica vai DIRETO PRO CULOTE!então, em frente ao seu "inimigo", faça sua escolha consciente. pense como vao se sentir APÓS COMER, se vai ter mais CULPA DO QUE PRAZER.se puder arcar com os sentimentos, by all means, pode pegar o alimento.mantenha as porções MENORES DO QUE USARIA NORMALMENTE.isto inclui o chocolate, sobremesas em geral, arroz, macarrão, etc.aliás, o chocolate produz endorfinas que aumentam a sensação de bem estar e se vc está seguindo sua reeducação, pode se dar um presentinho destes de vez em quando.escolha UM TIPO de chocolate, de preferencia amargo e puro, sem nozes ou castanhas, e pegue sua porção.saboreie lentamente deixando derreter na boca, aprecie cada pedaço, e não engula como uma criança de 3 anos.o chocolate até tem estudos dizendo que em baixa quantidade pode diminuir o colesterol e o risco cardíaco porque também tem isoflavonóides (tenho minhas dúvidas, aguardo mais estudos).a cada evento de páscoa que for, pense tudo isso. se souber ANTECIPADAMENTE em quantos almoços e casas de amigos vai, programe-se para pegar apenas UM tipo de alimento hipercalórico, e continue firme!se ganhar um monte de ovos, leia as tabelas de calorias e calcule QUANTO TERÁ QUE CORRER para gastar todas elas.só isto já te fará querer doar pros vizinhos. pegue a vizinha mais antipática e doe os ovos pra ela.se ela engordar, não vai mais sair de casa pra te encher o saco (hu-hu-ha-ha! Risada do Dr. Evil).doe para os garotos da vizinhança ou para igrejas e orfanatos.vc vai se sentir bem duas vezes.um ovo de 240g tem 1280 calorias mas 45 minutos de corrida gastam apenas 690 calorias, acho que é melhor levar o ovo pra correr com você!quanto ao bacalhau e o resto, tome cuidado de tirar bem o sal dele, pois ele acumula líquido em você.o azeite de oliva é ótimo para seu bom colesterol, à vontade.cuidado com temperos prontos e super-salgados.abuse de saladas verdes e legumes, principalmente da berinjela, que teoricamente e empiricamente reduz o colesterol.escolha e coma muita fibra.beba bastante água, faça gelatinas e mousses diets para levar nos seus eventos. não é vergonha nenhuma querer MELHORAR COMO PESSOA, e se alguém te questionar, fale da careca dele ou do culote dela, que eles param.não deixe nada nem ninguém estragar seu feriado, e não tenha medo do chocolate.algo milenar e tão gostoso, merece ser apreciado, mas não troque o bem-estar de ficar com sua família pela sensação de culpa do "depois".coma com moderação e consciência, pois você está mudando PARA A VIDA TODA, não só para esta páscoa.abração e feliz coelhinho!
Dr. Marcilio
http://www.seuamigodopeito.com/ "

Histórias de Sucesso e Antes e Depois

2007-04-06T12:50:00.000-03:00

Oieee...

Chegou a vez do nosso Magrelo, Gente. ;-)

Numa dobradinha: na sessão Histórias de Sucesso e na sessão Antes e Depois, c vcs, o depoimento e as fotos do Igor.

Parabéns, Magrelo. Vc merece!!! :-D

E... Força na Peruca, minha Gente. ;-)

Beijos

* por Celle.

Tabela de pontos dos ovos de páscoa.

2007-04-02T14:37:00.000-03:00

Oi galera!!!
A nossa amiga Manuela fez uma listagem da pontuação da maioria dos ovos de páscoa de quase todas as marcas, e disponibilizou pra gente.
http://www.divshare.com/download/321271-bbe
ela só esclareceu que as porções de 30gr hoje são 25 gr, ok??!!
Bjks pra vc e não exagerem no chocolate, hein??!!
Livinha

Tabela...

2007-04-01T18:54:00.000-03:00

Galera,
esta é a tabela completa em excel.
Bjks!!

http://www.divshare.com/download/320706-056

Dúvidas Frequentes...

2007-04-01T14:34:00.000-03:00

Olá Galera!!
Lembram do tópico que eu criei com dúvidas frequentes para as comus do VP fex e VP em casa?? Pois bem, decidi colocá-las aqui tb pro caso de o tópico se perder nas comus.
Bjks!

LEIAM ANTES DE PERGUNTAR...
1- Como funciona o VP?
É um programa de reeducação alimentar que tem a sua dieta contabilizada através de pontos.

2 - Cada ponto tem quantas calorias?
Não tem como precisar porque o VP não leva em conta somente o valor calórico, mas também a quantidade de fibras e gorduras totais dos alimentos. Aplica-se uma fórmula específica e obtêm-se o número de pontos adotado pelo programa.

3 - Como é essa fórmula?
Pontos=(calorias/50)+(gorduras/12)-(fibras/5)Colocar as gorduras e fibras em gramas e não ultrapassar 4 para fibras.

4 - Como faço para me associar ao VP?
Entre no site: http://www.vigilantesdopeso.com.br/ e veja o local mais próximo de sua residência.

5 - Quanto paga?
R$40,00 para se associar (matrícula) e 20,00 semanais. Mas eles têm pacotes promocionais e a primeira reunião é gratuita. Você pode assistir sem compromisso.

6 - Onde eu moro não tem Vigilantes. Como eu faço?
Você pode entrar no site: http://www.vigilantesdopeso.com.br/ e pedir o programa VP em casa, onde você não freqüenta as reuniões, mas tem todo o suporte do VP e recebe todo o material utilizado.Valores disponíveis tb no site.

7 - Tô sem dinheiro e vejo pessoas pedindo tabela na comunidade. Como faço pra participar?
Você pode baixar no link que está disponível na comunidade ou pedir informações em tópicos específicos, porém este material não dará direito a reuniões e “suporte psicológico” dado pelo VP.

8 - Eu peso X quilos. Quantos pontos devo consumir diariamente?
Você deve levar em conta a seguinte tabela:
TABELA DE PONTOS DIÁRIOS
Até 68 quilos - 20 De 68 a 79 quilos - 22
De 79 a 90 quilos - 24
De 90 a 100 quilos - 26
De 100 a 113 quilos - 28
De 113 a 124 quilos - 30
De 124 a 136 quilos - 31
De 133 a 148 quilos - 33
De 148 a 158 quilos - 33
Acima de 158 quilos - 34

9 - Dentro dessa cota eu posso comer o que quiser?
Sim, você pode comer o que quiser, mas deve respeitar algumas “regrinhas” para ter uma boa alimentação e emagrecer com saúde:

Comer diariamente 5 porções de frutas/verduras/legumes (5 no geral, e não de cada)

2 porções de leite ou derivados (preferência aos desnatados)

6 copos de água (pelo menos...)

2 porções de gordura (indispensáveis para o bom funcionamento do intestino)

10 - Posso comer menos que a minha pontuação diária?
Pode, mas não deve ser menos que 20 pontos. Vale alertar que o fato de você comer menos nem sempre significa que vai emagrecer mais, pois você pode estar “deixando de lado” nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, e conseqüentemente deixar o metabolismo mais lento, o que dificulta (e muito) o emagrecimento.Procure consumir a sua cota de pontos... Nem mais, nem menos.

11 - E os "pontos flex”, como utilizá-los?
Você tem direito a 35 pontos flex, que você pode utilizar da maneira que quiser.5 por dia... Tudo no mesmo dia... em dois dias... Ou simplesmente não utilizar.Os pontos não são cumulativos, e têm duração de uma semana, logo, se você não usou, já era.Não tem como juntar os pontos de uma semana na outra. Cada semana têm a sua cota de 35 pontos.

12 - Eu faço exercícios, a pontuação é a mesma?
Sim, a pontuação é mesma, mas você gera “pontos extras” (fora dos pontos flex, não tem nada a ver com eles) de acordo com a atividade que você pratica. Temos uma tabela de exercícios que explica isso que está na planilha de tabelas que você recebeu pela internet, ou no livrinho 5 se você freqüenta as reuniões.

13 - Como eu fico sabendo o nível de intensidade do meu exercício?
Você pode se basear por estas dicas dadas pelo próprio VP:
Intensidade leve: Pode falar, pode cantar, respira regularmente, não sua.Exemplos: andar devagar, passeio de bicicleta, nadar devagar. Pode passar de um exercício para o outro sem parar.
Intesidade moderada:Pode falar, não pode cantar, respira com freqüência. Vai suar após 10 minutos.Exemplos: andar rápido, pedalar firme, braçadas ritmadas. Precisa parar 30 segundos entre um exercício e outro.
Intensidade elevada:Fala pouco, não consegue cantar, respira rápida e profundamente. Vai suar após 3-5 minutos.Exemplos: Correr, spinning, competição.
Vale lembrar que se vc malha em uma academia, o ideal é perguntar ao educador físico qual a intensidade da atividade que você pratica.Os pontos extras gerados por exercícios são válidos somente para O MESMO DIA em que foi praticado. Não adianta malhar hoje pra comer amanhã, e vice-versa.

14 - Estou fazendo o programa certinho e mesmo assim não emagreço. O que pode estar acontecendo?
· Preste atenção no tamanho das porções (Talvez vc esteja muito generosa na colher de sopa ou no tamanho do bife...)· Veja se não está consumindo pontos a mais (Às vezes você esquece da gordura que usa pra refogar o arroz, o feijão... Aquelas balinhas “inofensivas”....)· Preste atenção em suas eliminações fisiológicas... (Se vc está com prisão de ventre, pode não emagrecer. Se você está urinando pouco, pode ser que esteja retendo líquidos, se você não sua muito quando malha, também pode estar retendo líquidos. Aumente o consumo de água para os dois casos, porque tendemos a aumentar o consumo de fibras, e se não bebemos (muito mais) água, acabamos com problemas nas eliminações. Caso persista, procure um médico.
Se estiver praticando exercícios, dependendo da atividade, você está perdendo massa gorda (gordura) e ganhando massa magra (músculo), porém a massa magra pesa mais que a gordura, e você tende a diminuir medidas e ganhar peso.A menos que você esteja fazendo exercícios para aumento de massa (pergunte ao educador físico), isso tende a se estabilizar dentro de 2 a 3 meses e você não ganhará mais peso... Voltará a eliminar, porém mais lentamente, já que o percentual de gordura é menor.· Caso esteja freqüentando as reuniões, converse com a sua orientadora. Se estiver fazendo por conta própria, consulte um médico caso nenhuma das alternativas citadas se apliquem. Uma alteração hormonal pode estar “bagunçando” o seu organismo.

15 - Fiz uma receita e não sei como calcular os pontos. E agora?
Verifique as informações de todos os ingredientes e transforme em pontos (com a calculadora q você recebeu no VP ou a da tabela). Faça a sua receita e divida. Pegue a quantidade todal de pontos e divida pelo número de porções que a sua receita rendeu.

16 - Estou grávida... Posso fazer VP?
Não. O Vigilantes não aceita gestantes. Consulte seu médico levando a tabela e explique para ele. Peça que ele faça as alterações necessárias. Agora uma coisa é certa: NÃO PRECISA COMER POR DOIS. Coma só por você e aumente o consumo de leite e derivados, bem como alimentos ricos em ferro e acido fólico (mas não se preocupe pois o médico vai falar tudo isso).

17 - E se estiver amamentando?
Se você amamenta exclusivamente (não dá água, chá, leite, suco, ou qualquer outro líquido na mamadeira), pode aumentar em até 10 pontos a sua cota. Mas se você amamenta esporadicamente, não precisa deste complemento. O melhor de tudo: consultar o médico!

18 - Eu posso comer os alimentos “ZERO ponto" à vontade?
Não, eles são zero ponto mas possuem calorias... Você pode comer até 5 porções de alimentos "zero ponto" por dia (fora dos alimentos obrigatórios listados acima).Se vc comer ao mesmo tempo duas porções do mesmo alimento zero ponto, ele passa a contar 1 ponto (0+0=1), mas só se for no mesmo momento e o mesmo alimento, OK?

19 - Se eu não comer os "pontos flex", emagreço mais rápido?
Não necessariamente. Cada organismo é de um jeito. Se você estiver com vontade de usar, USE. Mas se não tem necessidade... deixa ele lá no canto dele...rsrsrs.

20 - Está escrito na tabela que o alimento "X" tem "y" pontos. Porém fiz as contas na calculadora e não bate. O que eu faço?
A tabela é generalizada, e não para o alimento específico, que muda muito de acordo com a marca. Na dúvida, acate a calculadora. ATENÇÃO: Veja o tamanho da porção que o fabricante usa para medir os valores nutricionais, OK?Galera, não sou orientadora do VP e estas informações são para "clarear" a galera que está iniciando. O ideal é procurar ajuda da sua orientadora(que está preparada e sempre disposta a ajudar) ou no caso da galera que faz em casa, em casos mais sérios busque ajuda médica e/ou de nutricionista.
Espero ter ajudado... Um grande beijo pra vcs e agradecimentos a Danny que ajudou a revisar o tópico.

Beijinhos...Livinha!!

Antes e Depois

2007-03-31T19:28:00.000-03:00

Olá, Minha Gente!!!

Só p constar:
Tem foto nova no Antes & Depois... ;-)

Mais uma magrela na nossa comunidade. :-D

É isso aí!!! Parabéns, Menina.

Força na Peruca, Povo!!! ;-)

Beijos em todos.
por Celle®

Parabéns!!!

2007-03-27T15:09:00.000-03:00

Estou escrevendo para parabenizar a galera que chegou no seu peso ideal. Já viram quantas pessoas têm conquistado seus objetivos??? Quantas já estão bem pertinho...
Que isso sirva de incentivo para as pessoas que entram neste blog em busca de uma luz... Um força pra começar, ou mesmo continuar esta luta contra a obesidade ou sobrepeso.
Vamos lutar!!!!! Somos todos capazes.
Parabéns para todos os que não desistiram e chegaram na reta final!!!!!
Bjks da Livinha!! ;)

I Encontro light SP

2007-03-20T15:53:00.000-03:00

Olá galera!!!
Divulgando as fotos do encontro light de Sampa. Choveu muito e só as guerreiras compareceram. Foi muito legal e nos divertimos muitoooooooo.
Fomos Eu, Thor, Miriam e Sylvia. E ainda Tivemos a participação especial do maridão da Thor,muito gente boa.
É isso aí...
Ah!! A galera de Sampa não brinca em serviço e já está programando a nova caminhada. Em breve divulgaremos aqui no blog.
Bjks pra vcs!!!
Livinha!!

A Inauguração

2007-03-18T12:50:00.000-03:00

Gente, o q acontece c este povo?
Vergonha?
Não creio!!! ;-)

Como depois de algumas semanas n tivemos nenhum pedido p colocarmos depoimentos ou fotos, esta q vos fala (euzinha aqui!) resolveu dar a cara p bater e inaugurar essas nossas sessões. :-D

Isto posto, na parte de Antes e Depois estão lá minhas fotinhos de Antes (fotos da falecida, como diz minha orientadora) e minhas fotinhos de Depois (fotos da palitinho, como ela diz tb) ;-)

E na parte de Histórias de Sucesso, tá lá a minha historia p a felicidade de vcs! Hehehe!!!

Eu sei, eu sei q vcs n aguentam mais ver minhas fotos e ouvir toda a minha ladainha novamente. Mas gente, alguém tinha q começar, né? ;-)

Sendo assim, foi dada a largada!!!

E q venham mais fotos e depoimentos.
O e_mail tá aí: comuvigilantesdopeso@gmail.com

O resto é c vcs!!!

E comentem, pessoas!!! Comentem e participem!!! ;-)

Beijos em todos.

* por Celle. ;-)

II caminhada VP RJ

2007-03-11T19:57:00.000-03:00

Fotos da galera na caminhada. Lagoa 11/03/2007

Caminhadas II

2007-03-04T19:16:00.000-03:00

Não podia ser diferente!!

Tivemos caminhada em Sampa tb...

Dia 03/02/2007

Veja as fotos!!!

Caminhadas...

2007-03-04T19:00:00.000-03:00

Olá Galera!!

A II Caminhada VP RJ está próxima, mas vamos recordar da nossa primeira caminhada??

Foi no dia 04/02/2007 na Urca.

Estávamos todas muito animadas, e ensaiamaos até uma corridinha com a Vera. rsrsrs

Foi muuuito Legal!!!

O Primeiro

2007-03-04T14:17:00.000-03:00

... de muitos

Sim!

Finalmente ele nasceu!!! Hehehe!

É c um imenso prazer e orgulho lhes q apresento:

Vigilantes do Peso® - O Blog!!!